Taisyklingas pritūpimas
Taisyklingai atliktas pritūpimas yra puikus pratimas. Tačiau netaisyklingi pritūpimai gali sukelti rimtų traumų.
Štai pagrindai:
- Kojas laikykite pečių plotyje - turite išlaikyti pusiausvyrą.
- Kelius lenkiate tol, kol jie sudaro statų kampą.
- Kelius turite lenkti tiesia linija virš pėdų.
- Lenkdami kelius atitraukiate sėdmenis atgal - keliai negali išeiti už pirštų linijos.
Reklama