Správny drep
Správne vykonaný drep je skvelé cvičenie. Ale chybné drepy môžu viesť k vážnym zraneniam.
Tu sú základy:
- Nohy majte na šírku ramien - musíte udržať rovnováhu.
- Kolená ohýbate, kým nedosiahnu pravý uhol.
- Kolená musíte ohýbať v priamej línii nad chodidlami.
- Počas podrepu vytláčate zadok dozadu - kolená nesmú presiahnuť líniu vašich prstov na nohách.
Reklama