正確的深蹲

正確完成的深蹲是一項很棒的鍛鍊。但錯誤的深蹲會導致嚴重的受傷。

以下是基本要點：

1. 雙腿保持與肩同寬——你必須保持平衡。
2. 屈膝，直到膝蓋達到直角。
3. 你必須讓膝蓋在雙腳正上方沿一條直線彎曲。
4. 屈膝時，把臀部向後送——膝蓋不能超過腳尖的連線。