81-100個深蹲

大銀幕上的深蹲

電影鍾愛訓練蒙太奇，而深蹲已經悄悄成為“努力”這一視覺速記的一部分。當一位電影人需要展現一個角色朝著目標艱苦打拼時，某種下肢折磨通常都會被剪進去。深蹲，或是一個明顯基於同樣動作模式的練習，起著一種電影符號的作用：力量是掙來的，而非白給的。

這一典範便是 Rocky （1976）。Sylvester Stallone 的訓練片段是電影史上被模仿得最多的段落之一，雖然它並沒有在槓鈴深蹲上停留，但整段蒙太奇講的都是用最辛苦的方式打造下肢力量和耐力。它所販賣的理念——蛻變來自重複而不光鮮的付出——正是深蹲所代表的理念。 G.I. Jane （1997）讓 Demi Moore 經歷了一段懲罰性的訓練歷程，飾演首位嘗試虛構版海豹突擊隊課程的女性，用折磨人的體能訓練來反覆強調這個專案有多殘酷。

軍事題材電影也依賴同樣的意象。Stanley Kubrick 的 Full Metal Jacket （1987）展現了海軍陸戰隊新兵訓練營嚴酷的體能磨練，在那裡，無休止的體能訓練是把新兵摧垮再重塑的一部分。 An Officer and a Gentleman （1982）讓它的海軍航空軍官候選人經歷了嚴苛的訓練，使下肢力量成為故事的一部分。

然後還有那些圍繞真實身體做真實訓練而拍攝的電影。 Pumping Iron （1977）是經典之作，這部紀錄片帶著觀眾走進 Arnold Schwarzenegger 和 Lou Ferrigno 所在的職業健美世界，而深蹲在那個世界裡就以其本來面目出現：一個基礎性的舉重動作。拳擊題材的劇情片則延續著這一傳統。在 The Fighter （2010）中，Christian Bale 飾演的 Dicky Eklund 在訓練中出現了包含深蹲的畫面，而 Million Dollar Baby （2004）跟隨 Hilary Swank 飾演的角色，經歷了學習格鬥的嚴酷體能磨練。 Southpaw （2015）對 Jake Gyllenhaal 也如法炮製，用健身房的場景來展現一名拳擊手重塑自我。

貫穿所有這些影片的道理很簡單。深蹲及其同類動作，作為“掙扎”拍出來很上鏡，所以每當一個角色需要證明自己時，導演們就會想到它們。從 Rocky 跑的那些臺階，到幾十年後一名拳擊手的練腿日，謙遜的深蹲不斷在講述堅韌的故事裡擔任配角，因為無論在銀幕上還是在生活中，它都會被一眼讀成：有人正在下功夫。