81-100 pritūpimų
| Jei teste atlikote 81 - 100 pritūpimų | |||
| Day 1 60 sekundžių (ar daugiau) tarp serijų |
Day 4 60 sekundžių (ar daugiau) tarp serijų |
||
| set 1 | 26 | set 1 | 28 |
| set 2 | 26 | set 2 | 28 |
| set 3 | 26 | set 3 | 28 |
| set 4 | 26 | set 4 | 28 |
| set 5 | maks. (mažiausiai 28) | set 5 | maks. (mažiausiai 30) |
| Mažiausiai 1 dienos pertrauka | Mažiausiai 1 dienos pertrauka | ||
| Day 2 60 sekundžių (ar daugiau) tarp serijų |
Day 5 60 sekundžių (ar daugiau) tarp serijų |
||
| set 1 | 26 | set 1 | 28 |
| set 2 | 26 | set 2 | 28 |
| set 3 | 26 | set 3 | 30 |
| set 4 | 28 | set 4 | 30 |
| set 5 | maks. (mažiausiai 28) | set 5 | maks. (mažiausiai 30) |
| Mažiausiai 1 dienos pertrauka | Mažiausiai 1 dienos pertrauka | ||
| Day 3 60 sekundžių (ar daugiau) tarp serijų |
Day 6 60 sekundžių (ar daugiau) tarp serijų |
||
| set 1 | 28 | set 1 | 30 |
| set 2 | 26 | set 2 | 30 |
| set 3 | 26 | set 3 | 28 |
| set 4 | 28 | set 4 | 30 |
| set 5 | maks. (mažiausiai 30) | set 5 | maks. (mažiausiai 32) |
| Mažiausiai 2 dienų pertrauka | Mažiausiai 2 dienų pertrauka | ||
Pritūpimai dideliame ekrane
Filmai mėgsta treniruočių montažą, o pritūpimas tyliai tapo vaizdine pastangų nuoroda. Kai režisieriui reikia parodyti, kaip personažas triūsia siekdamas tikslo, kokia nors apatinės kūno dalies kančios forma dažniausiai patenka į kadrą. Pritūpimas arba akivaizdžiai tuo pačiu judesiu paremtas pratimas veikia kaip savotiškas kinematografinis simbolis: jėga, kuri užsidirbta, o ne padovanota.
Etalonas yra Rocky (1976). Sylvesterio Stallone treniruočių scena yra viena labiausiai imituojamų kino istorijoje, ir nors ji nesustoja prie pritūpimo su štanga, visas montažas yra apie apatinės kūno dalies jėgos ir ištvermės ugdymą sunkiu būdu. Idėja, kurią jis parduoda – kad persikeitimas kyla iš pakartotinio, neefektingo darbo – yra ta pati idėja, kurią įkūnija pritūpimas. G.I. Jane („Kareivė Džeinė“) (1997) Demi Moore išbandė kankinančia treniruočių linija – ji tapo pirmąja moterimi, bandančia įveikti išgalvotą karinio jūrų laivyno specialiųjų pajėgų kursą, o alinantys fiziniai pratimai naudojami tam, kad iki galo parodytų, kokia brutali ta programa.
Kariniai filmai naudoja tuos pačius vaizdus. Stanley Kubricko Full Metal Jacket („Metalinis apvalkalas“) (1987) parodo žiaurų jūrų pėstininkų mokymo bazės rengimą, kur nenumaldomos fizinės treniruotės yra dalis to, kaip naujokai sulaužomi ir vėl surenkami. An Officer and a Gentleman („Karininkas ir džentelmenas“) (1982) savo karinio jūrų laivyno aviacijos karininkų kandidatus praveda per reiklius pratimus, kuriuose apatinės kūno dalies jėga tampa istorijos dalimi.
Yra ir filmų, sukurtų apie tikrus kūnus, atliekančius tikrą darbą. Pumping Iron („Geležies pumpavimas“) (1977) yra klasika – dokumentinis filmas, įvedęs žiūrovus į profesionalaus kultūrizmo pasaulį su Arnoldu Schwarzeneggeriu ir Lou Ferrigno, o pritūpimai jame pasirodo būtent tuo, kas jie tame pasaulyje ir yra: pamatinis judesys. Bokso dramos tradiciją palaiko gyvą. Filme The Fighter („Kovotojas“) (2010) Christiano Bale'o Dicky Eklundas rodomas treniruotėse, kuriose yra ir pritūpimų darbo, o Million Dollar Baby („Mergina už milijoną dolerių“) (2004) seka Hilary Swank personažą per griežtą fizinį rengimą mokantis kovoti. Southpaw („Kairiarankis“) (2015) tą patį daro su Jake'u Gyllenhaalu, salės scenomis rodydamas save iš naujo kuriantį boksininką.
Bendra visų šių filmų linija paprasta. Pritūpimai ir jų giminaičiai gerai fotografuojasi kaip kova, todėl režisieriai jų imasi visada, kai personažas turi ką nors įrodyti. Nuo Rocky laiptų iki boksininko kojų dienos po dešimtmečių kuklus pritūpimas vis gauna antraplanius vaidmenis istorijose apie atkaklumą, nes ekrane, kaip ir gyvenime, jis iškart skaitomas kaip atliekamas darbas.