81–100 drepov
| Ak ste v teste urobili 81 – 100 drepov | |||
| Day 1 60 sekúnd (alebo viac) medzi sériami |
Day 4 60 sekúnd (alebo viac) medzi sériami |
||
| set 1 | 26 | set 1 | 28 |
| set 2 | 26 | set 2 | 28 |
| set 3 | 26 | set 3 | 28 |
| set 4 | 26 | set 4 | 28 |
| set 5 | max. (minimálne 28) | set 5 | max. (minimálne 30) |
| Minimálne 1 deň prestávky | Minimálne 1 deň prestávky | ||
| Day 2 60 sekúnd (alebo viac) medzi sériami |
Day 5 60 sekúnd (alebo viac) medzi sériami |
||
| set 1 | 26 | set 1 | 28 |
| set 2 | 26 | set 2 | 28 |
| set 3 | 26 | set 3 | 30 |
| set 4 | 28 | set 4 | 30 |
| set 5 | max. (minimálne 28) | set 5 | max. (minimálne 30) |
| Minimálne 1 deň prestávky | Minimálne 1 deň prestávky | ||
| Day 3 60 sekúnd (alebo viac) medzi sériami |
Day 6 60 sekúnd (alebo viac) medzi sériami |
||
| set 1 | 28 | set 1 | 30 |
| set 2 | 26 | set 2 | 30 |
| set 3 | 26 | set 3 | 28 |
| set 4 | 28 | set 4 | 30 |
| set 5 | max. (minimálne 30) | set 5 | max. (minimálne 32) |
| Minimálne 2 dni prestávky | Minimálne 2 dni prestávky | ||
Drepy na striebornom plátne
Filmy milujú tréningovú montáž a drep sa nenápadne stal súčasťou vizuálnej skratky pre námahu. Keď filmár potrebuje ukázať postavu, ako sa prebíja k cieľu, do záberu sa zvyčajne dostane nejaká podoba trýznenia dolnej časti tela. Drep, alebo cvičenie zjavne postavené na tom istom vzorci, funguje ako istý druh filmového symbolu: sila získaná, nie darovaná.
Šablónou je Rocky (1976). Tréningová sekvencia Sylvestra Stalloneho je jednou z najnapodobňovanejších v dejinách filmu, a hoci sa nezastavuje pri drepe s činkou, celá montáž je o budovaní sily a výdrže dolnej časti tela tou ťažšou cestou. Myšlienka, ktorú predáva, že premena prichádza z opakovanej, neokázalej práce, je tá istá myšlienka, akú stelesňuje drep. G.I. Jane (1997) previedol Demi Moore trestajúcim tréningovým oblúkom ako prvú ženu pokúšajúcu sa o zbeletrizovaný výcvik Navy SEAL, s vyčerpávajúcimi fyzickými cvičeniami použitými na to, aby dôrazne ukázali, aký brutálny tento program je.
Vojnové filmy sa opierajú o tú istú obraznosť. Snímka Stanleyho Kubricka Full Metal Jacket (1987) zobrazuje tvrdý výcvik základného kurzu námornej pechoty, kde je neúprosný telesný tréning súčasťou toho, ako regrútov zlomiť a znovu vybudovať. An Officer and a Gentleman (1982) preženie svojich uchádzačov o hodnosť letového dôstojníka námorníctva náročnými cvičeniami, ktoré robia zo sily dolnej časti tela súčasť príbehu.
A potom sú tu filmy postavené na skutočných telách vykonávajúcich skutočnú prácu. Pumping Iron (1977) je klasika, dokument, ktorý vzal divákov do vnútra profesionálnej kulturistiky s Arnoldom Schwarzeneggerom a Louom Ferrignom, a drepy sa v ňom objavujú presne ako to, čím v tom svete sú: základný cvik. Boxerské drámy udržiavajú túto tradíciu pri živote. Vo filme The Fighter (2010) je Dicky Eklund v podaní Christiana Balea zobrazený pri tréningu, ktorý zahŕňa drepy, a Million Dollar Baby (2004) sleduje postavu Hilary Swankovej cez náročnú kondičnú prípravu pri učení sa boju. Southpaw (2015) robí to isté s Jakeom Gyllenhaalom, pričom scénami z posilňovne ukazuje, ako sa boxer znovu buduje.
Spoločná niť naprieč tým všetkým je jednoduchá. Drepy a ich príbuzní sa dobre fotia ako zápas, takže režiséri po nich siahajú vždy, keď musí postava niečo dokázať. Od Rockyho schodov po nožný deň boxera o desaťročia neskôr skromný drep stále dostáva vedľajšie úlohy v príbehoch o odhodlaní, pretože na plátne rovnako ako v živote sa okamžite číta ako vykonávaná práca.