81-100个深蹲

大银幕上的深蹲

电影钟爱训练蒙太奇，而深蹲已经悄悄成为“努力”这一视觉速记的一部分。当一位电影人需要展现一个角色朝着目标艰苦打拼时，某种下肢折磨通常都会被剪进去。深蹲，或是一个明显基于同样动作模式的练习，起着一种电影符号的作用：力量是挣来的，而非白给的。

这一典范便是 Rocky （1976）。Sylvester Stallone 的训练片段是电影史上被模仿得最多的段落之一，虽然它并没有在杠铃深蹲上停留，但整段蒙太奇讲的都是用最辛苦的方式打造下肢力量和耐力。它所贩卖的理念——蜕变来自重复而不光鲜的付出——正是深蹲所代表的理念。 G.I. Jane （1997）让 Demi Moore 经历了一段惩罚性的训练历程，饰演首位尝试虚构版海豹突击队课程的女性，用折磨人的体能训练来反复强调这个项目有多残酷。

军事题材电影也依赖同样的意象。Stanley Kubrick 的 Full Metal Jacket （1987）展现了海军陆战队新兵训练营严酷的体能磨练，在那里，无休止的体能训练是把新兵摧垮再重塑的一部分。 An Officer and a Gentleman （1982）让它的海军航空军官候选人经历了严苛的训练，使下肢力量成为故事的一部分。

然后还有那些围绕真实身体做真实训练而拍摄的电影。 Pumping Iron （1977）是经典之作，这部纪录片带着观众走进 Arnold Schwarzenegger 和 Lou Ferrigno 所在的职业健美世界，而深蹲在那个世界里就以其本来面目出现：一个基础性的举重动作。拳击题材的剧情片则延续着这一传统。在 The Fighter （2010）中，Christian Bale 饰演的 Dicky Eklund 在训练中出现了包含深蹲的画面，而 Million Dollar Baby （2004）跟随 Hilary Swank 饰演的角色，经历了学习格斗的严酷体能磨练。 Southpaw （2015）对 Jake Gyllenhaal 也如法炮制，用健身房的场景来展现一名拳击手重塑自我。

贯穿所有这些影片的道理很简单。深蹲及其同类动作，作为“挣扎”拍出来很上镜，所以每当一个角色需要证明自己时，导演们就会想到它们。从 Rocky 跑的那些台阶，到几十年后一名拳击手的练腿日，谦逊的深蹲不断在讲述坚韧的故事里担任配角，因为无论在银幕上还是在生活中，它都会被一眼读成：有人正在下功夫。