正确的深蹲

正确完成的深蹲是一项很棒的锻炼。但错误的深蹲会导致严重的受伤。

以下是基本要点：

1. 双腿保持与肩同宽——你必须保持平衡。
2. 屈膝，直到膝盖达到直角。
3. 你必须让膝盖在双脚正上方沿一条直线弯曲。
4. 屈膝时，把臀部向后送——膝盖不能超过脚尖的连线。