En korrekt knäböj
En korrekt utförd knäböj är en fantastisk övning. Men felaktiga knäböj kan leda till allvarliga skador.
Här är grunderna:
- Håll benen axelbrett isär – du måste hålla balansen.
- Du böjer knäna tills de når en rät vinkel.
- Du måste böja knäna i en rak linje ovanför fötterna.
- Under en knäböjning för du bak rumpan – knäna får inte gå förbi tårnas linje.
Annons