Pravilan čučanj

Pravilno izveden čučanj izvrsna je vježba. No pogrešni čučnjevi mogu dovesti do ozbiljnih ozljeda.

Evo osnova:

1. Držite noge u širini ramena - morate održavati ravnotežu.
2. Savijate koljena dok ne dosegnu pravi kut.
3. Koljena morate savijati u ravnoj liniji iznad stopala.
4. Tijekom savijanja koljena povlačite stražnjicu unatrag - koljena ne smiju prijeći liniju prstiju stopala.