Správný dřep

Správně provedený dřep je skvělý cvik. Ale špatně provedené dřepy mohou vést k vážným zraněním.

Tady jsou základy:

1. Nohy drž na šířku ramen – musíš udržovat rovnováhu.
2. Pokrčuješ kolena, dokud nedosáhnou pravého úhlu.
3. Kolena musíš pokrčovat v přímé ose nad chodidly.
4. Během pokrčení kolen vysazuješ hýždě dozadu – kolena nesmějí přesáhnout linii špiček.