Правилен клек

Клекът, изпълнен правилно, е чудесно упражнение. Но неправилните клекове могат да доведат до сериозни травми.

Ето основите:

Дръжте краката на ширината на раменете – трябва да пазите равновесие.
Сгъвате коленете, докато достигнат прав ъгъл.
Трябва да сгъвате коленете в права линия над стъпалата си.
По време на клека издърпвате дупето назад – коленете не могат да излизат извън линията на пръстите на краката.