En riktig knebøy
En knebøy utført riktig er en flott øvelse. Men feil utførte knebøy kan føre til alvorlige skader.
Her er det grunnleggende:
- Hold beina i skulderbreddes avstand – du må holde balansen.
- Du bøyer knærne til de danner en rett vinkel.
- Du må bøye knærne i en rett linje over føttene.
- Under en knebøy trekker du baken bakover – knærne kan ikke gå forbi linjen til tærne dine.
Annonse