300 Knebøy

Kneleddsbøyningen, også kjent som knebøy, er en svært effektiv øvelse for å bygge beinmuskler. Lårmuskler og leggmuskler jobber under en kneleddsbøyning.

300 Knebøy-programmet gir deg muligheten til å utvikle beinmusklene dine ved å gjøre 300 knebøy på rad. Vår velprøvde metode med tester og en treningsserie lar deg begynne å trene på et nivå tilpasset dine evner – på den måten kan du utvikle deg i et tempo som passer ditt formnivå.

300 Knebøy-programmet vil utvikle beinmusklene dine perfekt.

Hvordan begynner du?

1. Å lære hvordan du gjør en knebøy riktig er VELDIG VIKTIG. Feil utførte knebøy kan føre til alvorlige skader og muskelstrekk.
2. Les om programmets regler .
3. Gjennomfør en oppvarming.
4. Ta den første knebøytesten og velg en syklus som passer ditt formnivå.
5. Tren og gjør fremgang.
6. Registrer fremgangen din på TrainingRealm – et nettsted laget for å registrere treningsfremgangen din.