300 de Genuflexiuni

Îndoirea genunchilor, cunoscută și sub numele de genuflexiune, este un exercițiu foarte eficient de dezvoltare a mușchilor picioarelor. Mușchii coapsei și mușchii părții inferioare a piciorului lucrează în timpul unei îndoiri a genunchilor.

Programul 300 de Genuflexiuni îți oferă ocazia de a-ți dezvolta mușchii picioarelor făcând 300 de genuflexiuni la rând. Tehnica noastră verificată de teste și o serie de antrenamente îți permite să începi să faci exerciții la un nivel potrivit abilităților tale - în acest fel poți progresa într-un ritm potrivit nivelului tău de condiție fizică.

Programul 300 de Genuflexiuni îți va dezvolta mușchii picioarelor perfect.

Cum începi?

1. Învățarea modului corect de a face o genuflexiune este FOARTE IMPORTANTĂ. Genuflexiunile greșite pot duce la accidentări grave și la întinderi musculare.
2. Citește despre Regulile Programului .
3. Fă o încălzire.
4. Fă primul test de genuflexiuni și alege un ciclu potrivit nivelului tău de condiție fizică.
5. Fă exerciții și progresează.
6. Înregistrează-ți progresul pe TrainingRealm - un site creat pentru înregistrarea progresului tău la antrenamente.