300 Kyykkyä

Polvenkoukistus, joka tunnetaan myös kyykkynä, on hyvin tehokas jalkalihaksia rakentava liike. Reisilihakset ja säären lihakset työskentelevät polvenkoukistuksen aikana.

300 Kyykkyä -ohjelma antaa sinulle mahdollisuuden kehittää jalkalihaksiasi tekemällä 300 kyykkyä putkeen. Testeistä ja harjoitussarjasta koostuva vahvistettu tekniikkamme antaa sinun aloittaa harjoittelun kykyihisi sovitetulla tasolla – näin voit edetä kuntotasollesi sopivaa vauhtia.

300 Kyykkyä -ohjelma kehittää jalkalihaksiasi täydellisesti.

Miten aloitat?

1. On ERITTÄIN TÄRKEÄÄ oppia tekemään kyykky oikein. Virheelliset kyykyt voivat johtaa vakaviin vammoihin ja lihasrevähdyksiin.
2. Lue ohjelman säännöistä .
3. Tee alkulämmittely.
4. Tee ensimmäinen kyykkytesti ja valitse kuntotasollesi sopiva jakso.
5. Harjoittele ja edisty.
6. Kirjaa edistymisesi TrainingRealmissa – sivustolla, joka on luotu harjoittelun edistymisen kirjaamiseen.