300 Benbøjninger

Knæbøjningen, også kendt som en benbøjning, er en meget effektiv øvelse til at opbygge benmuskler. Lårmuskler og underbensmuskler arbejder under en knæbøjning.

300 Benbøjninger-programmet giver dig mulighed for at udvikle dine benmuskler ved at lave 300 benbøjninger i træk. Vores gennemprøvede metode med tests og en træningsserie giver dig mulighed for at begynde at træne på et niveau, der er tilpasset dine evner - på den måde kan du gøre fremskridt i et tempo, der passer til dit form-niveau.

300 Benbøjninger-programmet udvikler dine benmuskler perfekt.

Hvordan starter du?

1. Det er MEGET VIGTIGT at lære at lave en benbøjning korrekt. Forkerte benbøjninger kan føre til alvorlige skader og muskelforstrækninger.
2. Læs om programmets regler .
3. Lav en opvarmning.
4. Tag den første benbøjningstest, og vælg en cyklus, der passer til dit form-niveau.
5. Træn, og gør fremskridt.
6. Registrér dine fremskridt på TrainingRealm - et websted skabt til at registrere dine træningsfremskridt.