300 Приседаний

Сгибание коленей, также известное как приседание, — очень эффективное упражнение для наращивания мышц ног. Мышцы бёдер и мышцы голеней работают во время сгибания коленей.

Программа «300 приседаний» даёт вам возможность развить мышцы ног, выполняя 300 приседаний подряд. Наша проверенная методика тестов и серии тренировок позволяет начать заниматься на уровне, соответствующем вашим возможностям, — так вы можете прогрессировать в темпе, подходящем вашему уровню подготовки.

Программа «300 приседаний» превосходно разовьёт мышцы ваших ног.

Как начать?

1. Научиться правильно приседать ОЧЕНЬ ВАЖНО. Неправильные приседания могут привести к серьёзным травмам и растяжению мышц.
2. Прочитайте о правилах программы.
3. Сделайте разминку.
4. Пройдите первый тест на приседания и выберите цикл, подходящий вашему уровню подготовки.
5. Занимайтесь и прогрессируйте.
6. Записывайте свой прогресс в TrainingRealm — сайте, созданном для фиксации вашего тренировочного прогресса.