300 Squat

Gerakan menekuk lutut, yang juga dikenal sebagai squat, adalah latihan yang sangat efektif untuk membangun otot kaki. Otot paha dan otot betis bekerja saat kamu menekuk lutut.

Program 300 Squat memberimu kesempatan untuk mengembangkan otot kaki dengan melakukan 300 squat berturut-turut. Teknik teruji kami yang berupa tes dan rangkaian latihan memungkinkanmu mulai berlatih pada level yang sesuai dengan kemampuanmu - dengan begitu kamu bisa berkembang dengan kecepatan yang cocok untuk tingkat kebugaranmu.

Program 300 Squat akan mengembangkan otot kakimu dengan sempurna.

Bagaimana cara memulainya?

1. Belajar melakukan squat dengan benar itu SANGAT PENTING. Squat yang salah bisa menyebabkan cedera serius dan otot tertarik.
2. Baca tentang Aturan Program.
3. Lakukan pemanasan.
4. Lakukan tes squat pertama dan pilih siklus yang sesuai dengan tingkat kebugaranmu.
5. Berlatih dan berkembang.
6. Catat perkembanganmu di TrainingRealm - situs yang dibuat untuk mencatat perkembangan latihanmu.