300 Pritūpimų

Kelių lenkimas, dar žinomas kaip pritūpimas, yra labai efektyvus kojų raumenų stiprinimo pratimas. Kelių lenkimo metu darbuojasi šlaunų ir blauzdų raumenys.

300 Pritūpimų programa suteikia galimybę išsiugdyti kojų raumenis atliekant 300 pritūpimų iš eilės. Mūsų patikrinta testų ir treniruočių ciklų metodika leidžia pradėti treniruotis nuo jūsų galimybėms tinkančio lygio - taip galite progresuoti jūsų fiziniam pasirengimui tinkamu tempu.

300 Pritūpimų programa puikiai išugdys jūsų kojų raumenis.

Kaip pradėti?

1. Išmokti taisyklingai atlikti pritūpimą yra LABAI SVARBU. Netaisyklingi pritūpimai gali sukelti rimtų traumų ir raumenų patempimų.
2. Perskaitykite programos taisykles .
3. Atlikite apšilimą.
4. Atlikite pirmąjį pritūpimų testą ir pasirinkite jūsų fiziniam pasirengimui tinkantį ciklą.
5. Treniruokitės ir darykite pažangą.
6. Fiksuokite savo pažangą TrainingRealm - svetainėje, sukurtoje treniruočių pažangai užrašyti.