201-220 pritūpimų

Dar daugiau sporto rūšių, kurios gyvena iš pritūpimų jėgos

Tęsiame ten, kur baigėme praėjusiame lygyje: štai dar keletas sporto rūšių, kuriose stipresnis pritūpimas tyliai pasimato rezultatuose – kai kurios akivaizdžios, o pora galbūt netikėtų.

Slidinėjimas yra visą nuokalnę išlaikomas pritūpimas. Riekite šlaitu ir jūsų keturgalviai, dvigalviai šlaunies bei sėdmenų raumenys darbuojasi visą laiką, sugerdami nelygumus ir laikydami žemą, atletišką padėtį prieš greitį ir reljefą. Slidininkai, kurie tą jėgą išsiugdė, nuokalnės pabaigoje mažiau pavargsta ir geriau kontroliuoja save, kai sniegas tampa nelygus. Tinklinis yra kitame spektro gale: trumpi, pakartotiniai pliūpsniai. Kirtimai ir blokai yra šuoliai, o greitas persislinkimas į poziciją – vien pirmo žingsnio galia. Pritūpimas padeda ir šuoliui, ir iškart po jo einančiam atsistatymui.

Golfas atrodo ramus, tačiau geras smūgis yra greita rotacija, atremta į stabilią apatinę kūno dalį. Didelė dalis lazdos galvutės greičio kyla nuo žemės, per kojas ir klubus, todėl stipresnis, tvirtesnis pagrindas gali suteikti ir nuotolio, ir pastovumo. Futbolas kojas apkrauna nuolatiniu būdu – devyniasdešimt minučių bėgiojimo, sprintų, krypties keitimų ir smūgių į kamuolį. Kojų ir liemens jėga pasireiškia stipresniais smūgiais, greitesniu įsibėgėjimu ir pusiausvyra, leidžiančia užstoti kamuolį arba išsilaikyti ant kojų per kovą.

Gimnastika vienodai reikalauja jėgos, pusiausvyros ir kontrolės. Nusileidimai, akrobatiniai deriniai ir išlaikomos padėtys visi remiasi apatinės kūno dalies jėga ir nesiūbuojančiu liemeniu – būtent tuo, ką treniruoja pritūpimai. Regbis yra to paties dalyko sunkaus kontakto versija: griūtys, ritiniai ir pakartotiniai sprintai atsilygina žaidėjams, kurie moka generuoti jėgą ir išsilaikyti ant kojų, kai žaidimas tampa fizinis.

Ištvermės sporto rūšys iš pritūpimo gauna kažką kita. Važiavimas dviračiu – tai tūkstančiai pedalų apsisukimų, o stipresnės kojos reiškia, kad kiekvienas jų gali padaryti šiek tiek daugiau nepasiekdamas ribos – naudinga įkalnėse ir finišo spurte. Tvirtesnis liemuo taip pat padeda dviratininkui valandas išlaikyti efektyvią padėtį, o ne sukniubti ant rankenų. Ledo ritulys jungia galią su pusiausvyra ant mažos trinties paviršiaus: intensyvus čiuožimas, krypties keitimas ir išsilaikymas ant kojų per kontaktą – visa tai grįžta prie stiprių kojų, klubų ir tvirto pagrindo.

Visose šiose sporto rūšyse tendencija ta pati kaip ir ankstesniame lygyje. Pritūpimai retai pakeičia sporto rūšies įgūdžius, tačiau jie pakelia fizinę ribą, su kuria įgūdis gali dirbti – daugiau jėgos, kurią galima išleisti, ir daugiau kontrolės, kaip ją išleisti.