61-80 pritūpimų

Kodėl kariuomenė mėgsta pritūpimus

Paklauskite, kodėl pritūpimai atsiranda beveik kiekvienoje pasaulio kariuomenės fizinio rengimo programoje, ir atsakymas bus atgaivinančiai praktiškas. Jiems nereikia jokios įrangos, beveik jokios vietos, ir jie treniruoja būtent tokią jėgą, kokios reikalauja kario darbas. Juos galite atlikti kareivinėse, bazėje ar lauko sąlygose. Institucijai, kuri turi išlaikyti daug žmonių geros formos visomis aplinkybėmis, tokį derinį sunku peršokti.

Pats judesys atitinka realias užduotis. Pritūpimas yra tiesiog apkrauta atsisėdimo, atsistojimo ir kėlimo nuo žemės versija, o šiuos veiksmus kariai atlieka nuolat, dažnai nešdami sunkią įrangą. Kojų, klubų ir kūno centro stiprinimas kartu padeda užsimesti kuprinę, pakelti įrangą ar pernešti sužeistą draugą, ir ugdo ištvermę tai daryti toliau pavargus.

Jungtinių Valstijų armija tai išreiškė aiškiai, kai pertvarkė savo fizinio parengtumo testavimą, kad fiziniai reikalavimai būtų tiesiau susieti su kovinėmis užduotimis. Jos testas apima mirties traukos rungtį – nuo žemės atliekamą kėlimą, glaudžiai susijusį su pritūpimo judesiu – būtent todėl, kad sunkių dalykų kėlimas nuo grindų yra pagrindinė darbo dalis. Be formalaus testavimo, funkcinėse JAV armijos treniruotėse naudojami pritūpimo variantai, tokie kaip pritūpimai be svorio ir pritūpimai su svoriu prie krūtinės, mobilumui ir apatinės kūno dalies jėgai ugdyti.

Kitos kariuomenės vadovaujasi ta pačia logika. Rusijos pajėgos žinomos dėl reiklių jėgos ir ištvermės režimų, kuriuose pritūpimai užima svarbią vietą, o jų specialiųjų pajėgų daliniai jais ugdo kojų galią, svarbią artimoje kovoje ir nelygioje vietovėje. Britanijos armija pritūpimus įtraukia į ratus ir atskirą jėgos darbą, kad parengtų karius kelti ir nešti sunkumus. Indijos ginkluotosios pajėgos, veikiančios vietovėse nuo Himalajų kalnų iki dykumos, pritūpimus naudoja įprastame fiziniame rengime, kad ugdytų atsparią apatinės kūno dalies jėgą. Izraelio apsaugos pajėgos juos taip pat įtraukia į fizinį rengimą, be kita ko, krav maga treniruotėse, kuriose pabrėžiama kojų jėga tiek atakai, tiek gynybai.

Visa tai jungia prisitaikomumas. Pritūpimą galima keisti nuo kūno svorio iki didelės apkrovos, sudėlioti į progresuojančias programas ir įtraukti beveik į bet kokią treniruočių aplinką, o tai atitinka kariuomenės įprotį nuosekliai ir išmatuojamai tobulėti. Karinių populiacijų tyrimai apskritai palaikė tokio jėgos darbo vertę fiziniam pajėgumui. Nieko egzotiško čia nėra. Pritūpimas lieka vadovėlyje todėl, kad yra pigus, nešiojamas ir glaudžiai atitinka tai, ko iš tikrųjų reikalauja darbas.