61-80 قرفصاء

لماذا يعشق الجيش القرفصاء

اسأل لماذا تظهر القرفصاء في كل برنامج لياقة عسكري تقريبًا على وجه الأرض، وسيأتي الجواب عمليًّا على نحو منعش. فهي لا تحتاج إلى معدات، ولا إلى مساحة تُذكر، وتدرّب تحديدًا نوع القوة الذي تتطلبه مهمة الجندي. يمكنك أداؤها في ثكنة أو في قاعدة أو في الميدان. وبالنسبة لمؤسسة عليها إبقاء أعداد كبيرة من الناس لائقين في كل الظروف، يصعب التفوق على هذا المزيج.

والحركة نفسها تنطبق على مهام حقيقية. فالقرفصاء مجرد نسخة محمّلة من الجلوس والنهوض والرفع من الأرض، وهو ما يفعله الجنود باستمرار، وغالبًا وهم يحملون عتادًا ثقيلًا. وبناء الساقين والوركين والجذع معًا يدعم القدرة على حمل حقيبة الظهر أو رفع المعدات أو نقل رفيق مصاب، ويبني القدرة على التحمل لمواصلة ذلك عند التعب.

وقد جعل جيش الولايات المتحدة (U.S. Army) هذا صريحًا حين أعاد هيكلة اختبار لياقته لربط المعايير البدنية بمهام القتال ربطًا أكثر مباشرة. فاختباره يتضمن فعالية الرفعة المميتة، وهي رفعة أرضية وثيقة الصلة بنمط القرفصاء، تحديدًا لأن رفع الأشياء الثقيلة عن الأرض جزء أساسي من العمل. وإلى جانب الاختبار الرسمي، يستخدم التدريب الوظيفي في U.S. Army تنويعات القرفصاء كالقرفصاء الهوائية وقرفصاء الكأس لبناء الحركية وقوة الجزء السفلي.

وتستند جيوش أخرى إلى المنطق نفسه. فالقوات الروسية معروفة بأنظمة قوة وتحمّل صارمة تحضر فيها القرفصاء بكثافة، وتستخدمها وحدات قواتها الخاصة لتطوير قوة الساقين المهمة في القتال القريب وفوق الأرض الوعرة. ويدمج الجيش البريطاني القرفصاء في دوائر تدريبية وعمل قوة مستقل لإعداد الجنود للرفع وحمل الأحمال. وتستخدم القوات المسلحة الهندية، العاملة عبر تضاريس تمتد من جبال الهيمالايا إلى الصحراء، القرفصاء في التدريب البدني الروتيني لبناء قوة متينة للجزء السفلي. وتدرجها قوات الدفاع الإسرائيلية في التكييف أيضًا، بما في ذلك ضمن تدريب الكراف مغا الذي يؤكد قوة الساقين للهجوم والدفاع معًا.

وما يربط كل هذه معًا هو قابلية التكيّف. فالقرفصاء يمكن تدرّجها من وزن الجسم إلى حمل ثقيل، وترتيبها في برامج تصاعدية، وإدراجها في أي إطار تدريبي تقريبًا، وهو ما يناسب عادة الجيش في التحسّن المطرد القابل للقياس. وقد دعمت دراسات على مجتمعات عسكرية عمومًا قيمة هذا النوع من عمل القوة للأداء البدني. لا شيء من ذلك غريب. تبقى القرفصاء في الدليل لأنها زهيدة ومحمولة ومطابِقة عن قرب لما تتطلبه المهمة فعلًا.