61–80 kyykkyä

Miksi armeija rakastaa kyykkyjä

Kysy, miksi kyykyt esiintyvät lähes jokaisessa sotilaskuntoiluohjelmassa maapallolla, ja vastaus on virkistävän käytännöllinen. Ne eivät tarvitse välineitä, tuskin lainkaan tilaa, ja ne harjoittavat juuri sellaista voimaa, jota sotilaan työ vaatii. Niitä voi tehdä kasarmilla, tukikohdassa tai maastossa. Instituutiolle, jonka on pidettävä suuret ihmismäärät kunnossa kaikenlaisissa olosuhteissa, tuota yhdistelmää on vaikea voittaa.

Liike itsessään kartoittuu todellisiin tehtäviin. Kyykkääminen on vain kuormitettu versio istumaan menemisestä, ylös nousemisesta ja maasta nostamisesta, mitä sotilaat tekevät jatkuvasti, usein raskasta varustusta kantaen. Jalkojen, lonkkien ja keskivartalon rakentaminen yhdessä tukee kykyä nostaa reppu olalle, hilata varusteita tai siirtää haavoittunutta toveria, ja se rakentaa kestävyyttä jatkaa sitä väsyneenä.

Yhdysvaltain armeija teki tämän eksplisiittiseksi, kun se uudisti kuntotestauksensa sitoakseen fyysiset vaatimukset suoremmin taistelutehtäviin. Sen testi sisältää maastavetosuorituksen, maasta tehtävän noston, joka liittyy läheisesti kyykkyliikkeeseen, juuri siksi, että raskaiden esineiden nostaminen lattialta on keskeinen osa työtä. Muodollisen testauksen ohella toiminnallinen harjoittelu Yhdysvaltain armeijassa käyttää kyykkymuunnelmia kuten ilmakyykkyjä ja goblet-kyykkyjä liikkuvuuden ja alavartalon voiman rakentamiseen.

Muut armeijat nojaavat samaan logiikkaan. Venäläiset joukot tunnetaan vaativista voima- ja kestävyysohjelmista, joissa kyykyt esiintyvät vahvasti, ja niiden erikoisjoukot käyttävät niitä kehittääkseen jalkavoimaa, jolla on merkitystä lähitaistelussa ja vaikeassa maastossa. Britannian armeija sisällyttää kyykyt kiertoharjoituksiin ja itsenäiseen voimatyöhön valmistaakseen sotilaita nostamiseen ja kuormien kantamiseen. Intian asevoimat, jotka toimivat maastossa Himalajan vuorilta autiomaahan, käyttävät kyykkyjä rutiininomaisessa fyysisessä harjoittelussa rakentaakseen kestävää alavartalon voimaa. Israelin puolustusvoimat sisällyttävät ne myös kuntoharjoitteluun, mukaan lukien Krav Maga -harjoitteluun, joka korostaa jalkavoimaa sekä hyökkäykseen että puolustukseen.

Se, mikä yhdistää kaikki nämä, on mukautuvuus. Kyykyn voi skaalata kehonpainosta raskaasti kuormitettuun, järjestää progressiivisiksi ohjelmiksi ja pudottaa lähes mihin tahansa harjoitteluympäristöön, mikä sopii armeijan tapaan tasaisesta, mitattavasta kehityksestä. Sotilasväestöjen tutkimukset ovat yleisesti tukeneet tällaisen voimatyön arvoa fyysiselle suorituskyvylle. Mikään siitä ei ole eksoottista. Kyykky pysyy ohjekirjassa, koska se on halpa, kannettava ja tarkasti sovitettu siihen, mitä työ oikeasti vaatii.