61-80 স্কোয়াট

কেন সামরিক বাহিনী স্কোয়াট পছন্দ করে

পৃথিবীর প্রায় প্রতিটি সামরিক ফিটনেস প্রোগ্রামে কেন স্কোয়াট দেখা যায় জিজ্ঞেস করুন, উত্তরটি চমৎকারভাবে বাস্তবসম্মত। এতে কোনো সরঞ্জাম লাগে না, প্রায় কোনো জায়গাও লাগে না, আর এটি ঠিক সেই ধরনের শক্তিই গড়ে তোলে যা একজন সৈনিকের কাজ দাবি করে। আপনি এটি ব্যারাকে, ঘাঁটিতে বা মাঠে করতে পারেন। যে প্রতিষ্ঠানকে সব ধরনের পরিস্থিতিতে বিপুল সংখ্যক মানুষকে ফিট রাখতে হয়, তার জন্য এই সমন্বয়কে হারানো কঠিন।

নড়াচড়াটি নিজেই বাস্তব কাজের সঙ্গে মিলে যায়। স্কোয়াট আসলে বসা, উঠে দাঁড়ানো এবং মাটি থেকে তোলার একটি ভারবাহী রূপ, যা সৈনিকরা অবিরত করে থাকে, প্রায়ই ভারী সরঞ্জাম বহন করার সময়। পা, নিতম্ব ও কোরকে একসঙ্গে গড়া একটি ব্যাগ কাঁধে নেওয়া, সরঞ্জাম টেনে তোলা কিংবা আহত সঙ্গীকে সরানোর সামর্থ্যকে সমর্থন করে, আর ক্লান্ত অবস্থায়ও তা চালিয়ে যাওয়ার সহনশীলতা গড়ে।

মার্কিন সেনাবাহিনী তার ফিটনেস পরীক্ষাকে ঢেলে সাজিয়ে শারীরিক মানদণ্ডকে যুদ্ধের কাজের সঙ্গে আরও সরাসরি বেঁধে দিয়ে এটি স্পষ্ট করেছে। এর পরীক্ষায় একটি ডেডলিফট ইভেন্ট আছে, যা স্কোয়াটের ধরনের সঙ্গে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত একটি মাটি-ভিত্তিক লিফট, ঠিক এই কারণেই যে মেঝে থেকে ভারী জিনিস তোলা কাজের একটি মূল অংশ। আনুষ্ঠানিক পরীক্ষার পাশাপাশি, মার্কিন সেনাবাহিনীতে কার্যকরী প্রশিক্ষণে গতিশীলতা ও নিচের অংশের শক্তি গড়তে এয়ার স্কোয়াট ও গবলেট স্কোয়াটের মতো স্কোয়াটের রূপ ব্যবহৃত হয়।

অন্যান্য সামরিক বাহিনীও একই যুক্তির ওপর নির্ভর করে। রুশ বাহিনী শক্তি-ও-সহনশীলতার কঠোর নিয়মের জন্য পরিচিত যেখানে স্কোয়াট বড় ভূমিকা রাখে, এবং তাদের বিশেষ বাহিনীর ইউনিটগুলো ঘনিষ্ঠ যুদ্ধে ও রুক্ষ ভূমিতে গুরুত্বপূর্ণ পায়ের শক্তি গড়তে এগুলো ব্যবহার করে। ব্রিটিশ সেনাবাহিনী সৈনিকদের ভার তোলা ও বহনের জন্য প্রস্তুত করতে স্কোয়াটকে সার্কিট ও স্বতন্ত্র শক্তি-অনুশীলনে যুক্ত করে। ভারতের সশস্ত্র বাহিনী, যারা হিমালয়ের পাহাড় থেকে মরুভূমি পর্যন্ত ভূখণ্ড জুড়ে কাজ করে, টেকসই নিচের অংশের শক্তি গড়তে নিয়মিত শারীরিক প্রশিক্ষণে স্কোয়াট ব্যবহার করে। ইসরায়েলি প্রতিরক্ষা বাহিনীও এগুলোকে কন্ডিশনিংয়ে যুক্ত করে, যার মধ্যে ক্রাভ মাগা প্রশিক্ষণও রয়েছে যা আক্রমণ ও প্রতিরক্ষা উভয়ের জন্য পায়ের শক্তির ওপর জোর দেয়।

এই সবকিছুকে যা একসূত্রে বাঁধে তা হল খাপ খাইয়ে নেওয়ার ক্ষমতা। একটি স্কোয়াটকে দেহ-ওজন থেকে ভারী ভার পর্যন্ত মাপানো যায়, ক্রমবর্ধমান প্রোগ্রামে সাজানো যায়, এবং প্রায় যেকোনো প্রশিক্ষণ পরিবেশে যোগ করা যায়, যা ধীরস্থির, মাপযোগ্য উন্নতির সামরিক অভ্যাসের সঙ্গে খাপ খায়। সামরিক জনগোষ্ঠীর ওপর গবেষণা সাধারণত শারীরিক কর্মক্ষমতার জন্য এই ধরনের শক্তি-অনুশীলনের মূল্যকে সমর্থন করেছে। এর কোনোটাই বিদেশি নয়। স্কোয়াট নিয়মপুস্তকে টিকে থাকে কারণ এটি সস্তা, বহনযোগ্য এবং কাজ যা আসলে দাবি করে তার সঙ্গে ঘনিষ্ঠভাবে মিলে যায়।