61–80 καθίσματα

Γιατί ο στρατός λατρεύει τα καθίσματα

Ρωτήστε γιατί τα καθίσματα εμφανίζονται σχεδόν σε κάθε στρατιωτικό πρόγραμμα γυμναστικής στη γη και η απάντηση είναι αναζωογονητικά πρακτική. Δεν χρειάζονται εξοπλισμό, σχεδόν καθόλου χώρο, και προπονούν ακριβώς το είδος δύναμης που απαιτεί η δουλειά ενός στρατιώτη. Μπορείτε να τα κάνετε σε έναν στρατώνα, σε μια βάση ή στο πεδίο. Για έναν θεσμό που πρέπει να κρατά μεγάλους αριθμούς ανθρώπων σε φόρμα υπό κάθε είδους συνθήκες, αυτός ο συνδυασμός δύσκολα ξεπερνιέται.

Η ίδια η κίνηση αντιστοιχεί σε πραγματικές εργασίες. Το κάθισμα είναι απλώς μια φορτωμένη εκδοχή του να κάθεσαι, να σηκώνεσαι και να σηκώνεις από το έδαφος, κάτι που οι στρατιώτες κάνουν συνεχώς, συχνά ενώ κουβαλούν βαρύ εξοπλισμό. Το χτίσιμο των ποδιών, των γοφών και του κορμού μαζί στηρίζει την ικανότητα να φορτωθείς έναν σάκο, να ανασηκώσεις εξοπλισμό ή να μετακινήσεις έναν τραυματισμένο σύντροφο, και χτίζει την αντοχή για να συνεχίζεις να το κάνεις όταν είσαι κουρασμένος.

Ο Στρατός των Ηνωμένων Πολιτειών το κατέστησε σαφές όταν αναμόρφωσε τις δοκιμασίες φυσικής κατάστασής του για να συνδέσει τα σωματικά πρότυπα πιο άμεσα με τις μαχητικές εργασίες. Το τεστ του περιλαμβάνει ένα αγώνισμα άρσης θανάτου, μια άρση από το έδαφος στενά συνδεδεμένη με το μοτίβο του καθίσματος, ακριβώς επειδή η ανύψωση βαριών αντικειμένων από το πάτωμα είναι βασικό μέρος της δουλειάς. Παράλληλα με τις επίσημες δοκιμασίες, η λειτουργική προπόνηση στον Στρατό των ΗΠΑ χρησιμοποιεί παραλλαγές καθίσματος όπως τα καθίσματα χωρίς βάρος και τα goblet καθίσματα για να χτίσει κινητικότητα και δύναμη κάτω κορμού.

Άλλοι στρατοί στηρίζονται στην ίδια λογική. Οι ρωσικές δυνάμεις είναι γνωστές για τα απαιτητικά προγράμματα δύναμης και αντοχής στα οποία τα καθίσματα κατέχουν μεγάλη θέση, και οι μονάδες ειδικών δυνάμεών τους τα χρησιμοποιούν για να αναπτύξουν τη δύναμη ποδιών που μετράει στη μάχη εκ του συστάδην και πάνω σε ανώμαλο έδαφος. Ο Βρετανικός Στρατός εντάσσει τα καθίσματα σε κυκλώματα και αυτόνομη προπόνηση δύναμης για να προετοιμάσει τους στρατιώτες για την ανύψωση και τη μεταφορά φορτίων. Οι ένοπλες δυνάμεις της Ινδίας, που δρουν σε εδάφη που εκτείνονται από τα βουνά των Ιμαλαΐων ως την έρημο, χρησιμοποιούν καθίσματα στην τακτική σωματική προπόνηση για να χτίσουν ανθεκτική δύναμη κάτω κορμού. Οι Ισραηλινές Δυνάμεις Άμυνας τα εντάσσουν επίσης στη φυσική προετοιμασία, συμπεριλαμβανομένης της προπόνησης Κραβ Μαγκά που δίνει έμφαση στη δύναμη των ποδιών τόσο για επίθεση όσο και για άμυνα.

Αυτό που συνδέει όλα αυτά είναι η προσαρμοστικότητα. Ένα κάθισμα μπορεί να κλιμακωθεί από το βάρος του σώματος έως το βαριά φορτωμένο, να οργανωθεί σε προοδευτικά προγράμματα και να ενταχθεί σχεδόν σε οποιοδήποτε πλαίσιο προπόνησης, κάτι που ταιριάζει στη στρατιωτική συνήθεια της σταθερής, μετρήσιμης βελτίωσης. Μελέτες σε στρατιωτικούς πληθυσμούς έχουν γενικά υποστηρίξει την αξία αυτού του είδους προπόνησης δύναμης για τη σωματική απόδοση. Τίποτα από αυτά δεν είναι εξωτικό. Το κάθισμα μένει στο εγχειρίδιο επειδή είναι φθηνό, φορητό και στενά ταιριασμένο με αυτό που πραγματικά απαιτεί η δουλειά.