1–20 kyykkyä

Lyhyt kyykyn historia

Ennen kuin siitä tuli harjoitusliike, kyykky oli vain tapa istua. Suurimman osan ihmiskunnan historiasta – ja yhä tänäkin päivänä suuressa osassa maailmaa – syvään kyykkyyn laskeutuminen oli luonnollinen tapa levätä, syödä, odottaa, kokata nuotiolla tai hoitaa jotakin askaretta maan tasalla. Tuolit ovat verrattain tuore ylellisyys. Liike, jonka nykyään ohjelmoimme treeneihin, on oikeastaan paluu asentoon, jonka ympärille kehomme rakennettiin alusta alkaen.

Antiikin kreikkalaiset, jotka pitivät ruumiinharjoittelua vakavana tieteenä, sisällyttivät kyykkyliikkeitä urheilijoiden ja sotilaiden valmennukseen, ja tulokset näkyvät niissä tasapainoisissa, lihaksikkaissa vartaloissa, joita heidän kuvanveistäjänsä lakkaamatta hakkasivat kiveen. Läpi keskiajan voimaharjoittelu pysyi sidoksissa johonkin käytännölliseen: ritarit ja jalkasotilaat tarvitsivat jalkoja, jotka kantoivat haarniskaa, marssivat päiväkausia ja pysyivät vakaina taistelussa. Kukaan ei kutsunut sitä kyykyksi, mutta liikemalli oli olemassa.

Siirtymä kohti kyykkyä tietoisena harjoitteluna tuli myöhemmin, ja se seuraa työn muuttumista. Kun teollistuvat kaupungit vetivät ihmiset istumatyöhön, arkeen aiemmin kuulunut luonnollinen kyykkiminen katosi lähes kokonaan. Varhaiset kehonkulttuurin edelläkävijät ja voimamiehet alkoivat tuoda sitä tarkoituksella takaisin, ja siihen mennessä, kun levytanko vakiintui kuntosalin peruskalustoon, kyykkytelineellä oli pysyvä paikkansa lattialla.

Kahdeskymmenes vuosisata teki siitä ikonin. Kehonrakennuskulttuuri ja myöhemmin voimanoston nousu nostivat levytankokyykyn keskiöön. Kilpanostossa siitä tuli yksi kolmesta kilpailtavasta nostosta penkkipunnerruksen ja maastavedon rinnalla. Myös uusia muunnelmia levisi, mukaan lukien yhden jalan versiot, jotka lisäävät tasapaino- ja hallintavaatimuksen, jota klassinen kahden jalan kyykky ei sisällä.

Modernissa näkemyksessä on kiinnostavaa se, miten se kiertää takaisin alkuun. Valmentajat puhuvat nykyään kyykystä vähemmän pelkkänä jalkojen rakentajana ja enemmän liikkuvuutena, ryhtinä ja hyvänä liikkumisena, mikä on lähellä sitä, mitä liike aina oli ennen kuin istuimme sen pois arjestamme. Uudet välineet videopalautteesta sovelluspohjaiseen valmennukseen palvelevat enimmäkseen samaa vanhaa tavoitetta: auttaa ihmisiä kyykkäämään hallitusti. Näin yksinkertaiseksi liikkeeksi sillä on ollut pitkä ja itsepäinen taival, eikä ole merkkejä siitä, että se olisi katoamassa minnekään.