Правильное приседание

Правильно выполненное приседание — прекрасное упражнение. Но неправильные приседания могут привести к серьёзным травмам.

Вот основы:

Держите ноги на ширине плеч — вам нужно сохранять равновесие.
Сгибайте колени, пока они не достигнут прямого угла.
Сгибать колени нужно по прямой линии над ступнями.
Во время сгибания коленей отводите таз назад — колени не должны выходить за линию пальцев ног.