En korrekt benbøjning
En korrekt udført benbøjning er en fremragende øvelse. Men forkerte benbøjninger kan føre til alvorlige skader.
Her er det grundlæggende:
- Hold benene i skulderbreddes afstand - du skal holde balancen.
- Du bøjer knæene, indtil de danner en ret vinkel.
- Du skal bøje knæene i en lige linje over fødderne.
- Under en knæbøjning trækker du bagdelen tilbage - knæene må ikke komme længere frem end tæernes linje.
Annonce