스쿼트 101-125회

유명인의 스쿼트 습관

유명인의 운동은 많은 관심을 받는데, 그런 기사를 충분히 읽다 보면 같은 동작이 거듭 등장하는 것을 알아차리게 됩니다. 스쿼트가 유명 인사들의 운동 루틴에 붙박이로 자리 잡은 이유는 평범한 사람들의 루틴에 붙박이인 이유와 같습니다. 한 번에 여러 근육군을 사용하며 거의 모든 프로그램에 들어맞기 때문입니다. 유명한 이름은 바뀌지만, 그 운동은 대체로 바뀌지 않습니다.

할리우드에는 스쿼트 애호가가 가득하며, 대개 배역이 그 동기입니다. 크리스 헴스워스는 스쿼트를 포함한 무거운 복합 운동으로 토르의 체형을 만들었고, 드웨인 "더 록" 존슨은 신화에 가까운 훈련 명성의 잘 기록된 일부로 다리 운동 날을 만들어 왔습니다. 다른 이들은 스쿼트를 더 일반적인 운동 루틴에 포함시킵니다. 할리 베리는 스쿼트가 포함된 운동을 공유했고, 케이트 업턴은 스쿼트 작업을 중심으로 짜인 강도 높은 하체 훈련에 대해 이야기했습니다.

신체적으로 힘든 공연을 하는 음악가들도 같은 쪽으로 기우는 경향이 있습니다. 비욘세의 체력 소모가 큰 공연은 스쿼트가 기르는 데 도움이 되는 강한 하체에 의존하고, 레이디 가가는 라이브 공연이 요구하는 지구력을 기르기 위해 스쿼트를 사용해 왔습니다. 저스틴 팀버레이크와 리한나는 둘 다 무대 준비 상태를 유지하는 균형 잡힌 접근의 일부로 스쿼트를 포함한 루틴과 연관되어 왔습니다.

운동선수는 이 목록에서 가장 놀랍지 않은 그룹인데, 그들에게 그것은 그저 일의 일부이기 때문입니다. 세리나 윌리엄스는 코트에서의 파워를 뒷받침하기 위해 스쿼트를 사용해 왔고, 우사인 볼트는 단거리 선수가 의지하는 폭발적인 다리 힘을 길렀으며, 르브론 제임스는 하체 운동을 훈련의 필수 요소로 여기고, 크리스티아누 호날두의 유명하게 단련된 다리는 부분적으로 스쿼트 기반의 다리 운동에서 나옵니다. 수입이 몸이 할 수 있는 것에 달려 있을 때, 기본은 프로그램에 남아 있습니다.

피트니스를 다루는 텔레비전 인물들이 그것을 마무리합니다. 밥 하퍼나 질리언 마이클스 같은 트레이너들은 스쿼트를 정기적으로 시연하는데, 일반 시청자에게 가르치고 조절하기 쉽기 때문이며, 앨리슨 브리와 클로이 카다시안 같은 스타들은 스쿼트 위주의 세션을 팔로워들과 공유해 왔습니다.

진짜 요점은 그 패턴입니다. 연기, 음악, 스포츠, 텔레비전에 걸쳐, 건강한 것이 보상이 되는 직업을 가진 사람들은 계속 같은 화려하지 않은 동작을 찾습니다. 비밀스러운 유명인 운동 따위는 없습니다. 그들의 루틴이 조용히 확인해 주는 것은, 스쿼트가 유명하든 아니든 거의 누구의 훈련에나 속할 만큼 충분히 효과적이고 접근하기 쉽다는 점입니다.